酵素ダイエットはリバウンドしにくい?

基礎代謝を上げるのでリバウンドしにくい酵素ダイエットの特長ですが、それでもダメだったという人の多くは、主食を酵素ドリンクに完全に置き換えたり、遅い時間の夕食は酵素だけとか、厳しい食事制限をしていたそうです。
それはダイエットの常識としてリバウンドの元凶なのですが、手軽さからつい手を出してしまうのですね。
摂取カロリーが減ると、体は自然とエネルギーを貯めこむようになります。
酵素で便秘解消効果しかないとか、リバウンドするというのは、ほぼこのパターンでしょう。
痩せるはずが、うっかり、プラスの効果を打ち消すようなことをしてしまっているのです。
どうすればそういう事態に陥らずに済むのかというと、ほど良い運動を行い、基礎代謝を上げるスイッチを働かせることが大事です。
筋肉を使うことで末梢の血流が改善されて代謝を促すので、逆効果を防ぎ、酵素パワーを効果的なダイエットに結びつけることができるのです。
置き換えダイエットに最も適しています。
1日のうちに1食もしくは2食の置き換えだけで、カロリーを大幅に難しくないダイエットをすることができます。
炭酸もしくはトマトジュースなどで割れば味を変えられるので、酵素ドリンクと運動をあわせれば、さらにダイエット効果を高めることが可能ですし、健康にも良いのです。
運動といえども、それほど激しくする必要はないのです。
ストレッチやウォーキングのように軽く身体を動かすだけでも十分に効果を感じることができるでしょう。
通常より歩く距離を長くしてみたり、拭き掃除などをしてみても良いでしょう。